Beschreibung
Die Qi Formel für ein langes und gesundes Leben
Ausgeglichenheit, Energie und geistige Klarheit – mit der Qi-Formel führen Sie bis ins hohe Alter ein glückliches und aktives Leben. Die traditionelle chinesische Gesundheitslehre zielt seit jeher darauf ab, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Awai Cheung, Experte für asiatische Bewegungskünste, kombiniert diesen Ansatz mit Qigong, Meditation und Akupressur zu Qi-Fitness. Seine ganzheitliche Methode hilft Dir, Deine Qi-Energie, Deine Lebenskraft, wieder harmonisch fließen zu lassen – mit über 50 Übungen für einen guten Start am Morgen,
Ausgleich während des Tages und Entspannung am Abend. Die Mischung aus fernöstlicher Lebensphilosophie und praktischem Fitnessprogramm ist der ideale Weg, um Deine Gesundheit dauerhaft zu stärken, Achtsamkeit zu erlangen und Dein inneres Gleichgewicht zu finden.
Nicole
Ich finde das Buch toll!
Es ist sehr übersichtlich strukturiert und man bekommt die Grundlagen der chinesischen Heil-und Bewegungskunst in einfachen Worten beschrieben. Es enthält mehr als 50 Übungen, die für mich als Anfänger sehr schön aufgebaut und überall durchführbar sind. Könnte mir durchaus vorstellen, solche Übungen auf meinen Geschäftsreisen in Hotels und / oder in einer Minipause im Büro (oder einfach nur zu Hause) anzuwenden.
Die Kombination aus Übungen und Akupressurtipps habe ich in dieser Form noch nicht gesehen. Toll finde ich auch die Super Qi-Übungen und ich glaube, dass sie mir innerhalb einer kurzen Zeit zu mehr Kraft, Gelassenheit, Beweglichkeit und Achtsamkeit verhelfen werden.
Buch 1 fand ich schon cool, das hier hat mich auch überzeugt, hatte es innerhalb von einem WE durch 🙂
D. Rumpczyk
Wer sich für chinesische Lebens-und Gesundheitsphilosophie interessiert, wird an diesem Ratgeber viel Freude haben. Ich habe mir mit dem Lesen Zeit gelassen und immer mal wieder eine Pause gemacht. So konnte ich einiges verinnerlichen. Denn Zufriedenheit und glücklich sein finden wir in uns selbst und das wird einem in diesem Büchlein erst wieder bewusst gemacht.
Ein wichtiger Aspekt für mich war auch das ” Maß aller Dinge ” zu finden. Das Bedarf bei mir noch etwas Übung😊
Gerne gebe ich für diesen wunderbaren Ratgeber meine Kaufempfehlung.
Therese Lorbert
Dieses Buch bringt für Laien sowie für TCM Therapeuten die wichtigsten Schätze der TCM sehr gut nachvollziehbar zusammen ! Die wunderbaren Photos von Herrn Cheung und seiner Tochter machen es leicht , die Übungen auszuführen. Das Buch werde ich immer wieder als Nachschlagewerk für mich nutzen und es meinen Patienten weiterempfehlen.
Doc Walker
Als Qigong-Lehrer und Ausbilder praktiziere ich schon seit längerem mit meinen Schülern und Kursteilnehmern die Übungsfolgen der Qi Formel von Awai Cheung.
Sein neuestes Werk, die Qi Formel für ein langes und gesundes Leben, ist ein sehr gut geschriebenes und umfassendes Buch über Qigong.
Awai Cheung charakterisiert Qigong als “ein ganzheitliches System zur Selbstheilung und Meditation, eine alte, sich entwickelnde Praxis, die Heilhaltungen und -bewegungen, Selbstmassage, Atemtechniken und Meditation beinhaltet”.
Er erklärt die Bedeutung und Bedeutung des Qi und diskutiert dann seine vielen Aspekte – die Haltung, Entspannung und Atmung.
Awai Cheung erklärt weiter, dass die Qigong-Meditation zwei Arten von Praktiken beinhaltet – das Eintreten in die Stille und die heilende Visualisierung. Er vergleicht diese mit anderen Meditationspraktiken und wie die Praxis Körper und Geist nährt und heilt.
Es gibt zahlreiche hilfreiche Fotos von den Bewegungen, ein Kapitel über Selbstheilungsmassage und einen vorgeschlagenen, Übungsplan, neben vielen anderen Details dieser klassischen und gesunden Praxis.
Das Buch die Qi Formel ist so interessant wie umfassend, so faszinierend wie praktisch und so komplex wie einfach.
W. Schmid
Wer nach einer grundlegenden und praktikablen möglichkeit sucht, die chikraft, auch als lebensenergie übersetzbar, zu verstehen und in seinen alltag zu integrieren, ist mit diesem buch bestens beraten. auch hier gilt: übung macht den meister!
die über 50 übungen sollten ausreichen, damit jeder sich sein eigenes übungsprogramm zusammenstellen kann und dann geht es ans üben – wie sollten sonst ergebnisse zu erwarten sein?
diese übungen sind gut beschrieben und genau erklärt. mit oder ohne partner, mit atemübungen, mit meridianklopfen, speziell für den nacken usw- ein sehr vielfältiges übungsprogramm, die chikraft zu erfahren. einfach – klasse!
Kindle Kunde
Im ersten Teil des Buches werden ausführlich und anschaulich die Grundlagen der chinesischen Medizin erläutert und die Qi-Formel erklärt. Auch für Laien ist das sehr gut verständlich.
Aber es bleibt nicht bei der Theorie – im zweiten Teil wird es ganz praktisch! Es gibt viele Qi-Fitness-Übungen (für Anfänger und Fortgeschrittene) und die sehr guten Fotos helfen dabei, die Übungen richtig auszuführen. Besonders gut gefällt mir hier, dass man sich die Übungen auswählen kann, die man gerade braucht, z.B. speziell für den Nacken, für den Rücken oder zur Entspannung. Desweiteren finde ich die Akupressurtipps sehr nützlich.
Wer die Möglichkeit hat, ein Seminar von Awai Cheung zu besuchen oder einen Vortrag von ihm zu hören, dem kann ich das nur empfehlen! Er hat eine so sympathische Art und er vermittelt sein Wissen auf humorvolle Weise – es lohnt sich wirklich!
Sandra Z.
Das Buch ist verständlich und gut geschrieben, es hat mich bereits im einleitenden Teil gefesselt. Die sehr guten Illustrationen machen es einfach, den Anleitungen für die gezeigten Übungen zu folgen. Ich nutze das Buch oft und es war mir schon für verschiedene Anwendungsgebiete (Besserung von Rücken- und Nackenschmerzen, aber auch Übungen, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen) sehr hilfreich. Empfehlenswert!
Marion Klinge
Ob Qigong Anfänger oder Fortgeschrittene, man findet in dem Buch reichlich Tips, Übungen und Anregungen sich mit dem Thema gut auseinanderzusetzen und auch umzusetzen! Wer sich auf TCM (Traditionelle Chinesische Medizin ) einlässt und auf das Buch wird am Ende belohnt.