Beschreibung
30 Minuten Business Qigong
Möchtest Du raus aus der Stressfalle? Kannst Du Muskelverspannungen wirksam auflösen? Nimmst Du Dir jeden Tag Zeit für Dich?
Wer den Großteil seines Berufs am Schreibtisch verbringt, weiß um die Auswirkungen eines anstrengenden Arbeitstages: Nacken und Schultern sind verspannt, die Energieakkus verbraucht, man fühlt sich müde und abgekämpft.
In diesem Buch findest Du eine praktische Anleitung von Awai Cheung wie Du Stress und Burnout vorbeugen kannst, die richtige Balancezu finden, *und inneren Ausgleich gelangen kannst.
Karsten Sievert
Das Buch wird dem Anspruch In 30 Minuten wissen Sie mehr” absolut gerecht. Das heißt: Konzentration auf das Wesentliche. Das ist auch die Stärke dieses Streifzuges durch die Welt des Business Qigong.
Es ist zunächst alles erklärt, was notwendig ist, um den Nutzen des Qigong zu verstehen und somit auch seine Ziele zu erkennen. Weiterhin gibt es eine fokussierte Beschreibung der Vorgehensweise für den richtigen Einstieg. Hierbei werden sehr übersichtlich die Punkte erwähnt, auf welche man sich anfänglich konzentrieren sollte. Im Praxisteil werden die Übungen detailliert erklärt, wobei auch die Wirkung der einzelnen Übung beschrieben wird. Sehr gut finde ich auch den Vorschlag einer Übungssequenz für den Einstieg: Das 10-Minuten-Training für den Tag und den individuellen Wochenplan.
Insgesamt betrachtet animiert das Buch, durch die Konzentration auf das Wesentliche, zum sofortigen Ausprobieren der Übungen, nachdem man das Buch in einem Zug durchgelesen hat. Wenn man die Wirkungen der Übungen erlebt, wird man sie auch einfach in den Tagesablauf integrieren können, zumal es sich um ein 10-minütiges Programm handelt.
Als sehr gelungen empfand ich auch, daß die behandelten Themen oftmals durch die Weisheiten entsprechender Persönlichkeiten auf den Punkt gebracht werden. Das schafft einen bleibenden Eindruck der jeweiligen Themen und Ziele.
Lutz Schlechtendahl
Die Investition in dieses Buch hat sich für mich gelohnt. Die dort aufgeführten Übungen sind gut und einfach erklärt und verschaffen in kurzer Zeit ein gutes Gefühl der Entspannung,Erfrischung und der Möglichkeit der Besinnung auf sich selbst. Es gibt nur einen kleinen Nachteil: Man muß die Übungen machen…sonst wirkts nicht ;-))
Hermann H.
Ein interessantes Buch welches einem – in etwas mehr als 30 Minuten 😉 – einige wertvolle Tips und Hinweise für die Erhaltung der körperlichen und seelischen Leistungsfähigkeit gibt. Wer das Thema noch nicht kennt, bekommt einen guten Einstieg. Wer schon Erfahrungen besitzt, hat in seiner Schreibtischschublade seine tägliche Ermunterung zur Hand.
Dr. Lothar J. Seiwert
.. aber wie? Dies beschreibt der Hongkong-Chinese Awai Cheung sehr anschaulich und leicht verständlich in seinem Büchlein, mit dem man in 30 Minuten lernt, mit Business Qigong den Berufsalltag entspannt zu meistern und mit vielen Tipps den richtigen Einstieg zu bekommen. Wer kennt es nicht: Nach einem langen Arbeitstag am PC schmerzen abends Nacken und Schultern – alles ist verspannt. Der Energieakku ist verbraucht, und man fühlt sich müde und abgekämpft.
Wer dann die Übungen von Awai Cheung anwendet, wird schnell merken: das muss nicht sein – es geht auch anders. Qigong lässt sich zu jeder Zeit und an jedem Ort anwenden und damit optimal in den Tagesablauf integrieren.
Für alle Business-People ein schöner, kompakter kleiner Ratgeber mit anschaulichen Fotos und zahlreichen Übungen incl. “Finger Qigong” für zwischendurch, um auf Stress zu reagieren, die richtige Balance zu finden und sanft zum inneren Ausgleich zu gelangen. Denn wer relaxed und in Balance ist, kann fitter und motivierter in den Tag starten.