YOGA MEETS QIGONG

YOGA aus Indien und QIGONG aus China sind beides jahrtausendalte Traditionen mit unterschiedlicher Geschichte, Stile, Inhalte, Medizin, Übungen und Überlieferungen. Dennoch führen beide zu einem gemeinsamen Ziel: Verständnis für sich selbst, die Natur und die Fähigkeit, gesund, glücklich und zufrieden zu sein. Doch in der heutigen Zeit ist es nicht immer einfach, die passende Lehre für sich selbst zu finden. Durch die Verbindung von YOGA und QIGONG in einem einzigartigen Übungssystem erhält man jedoch die Möglichkeit, die Vorteile beider Lehren zu nutzen und so seine körperliche und geistige Gesundheit zu fördern.

Die Geschichte von YOGA und QIGONG

YOGA, eine Philosophie aus Indien, die vor mehr als 5000 Jahren entstanden ist, beschreibt eine Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und das Bewusstsein erhöht. Die Übungen sind auf Dehnungen und Körperhaltungen ausgerichtet und dienen dazu, Flexibilität und Kraft zu verbessern sowie Stress abzubauen. QIGONG, das aus China stammt und ebenfalls eine lange Geschichte hat, ist eine Praxis, die Körper, Geist und Atem miteinander verbindet und eine harmonische Energie im Körper fördert. QIGONG umfasst Bewegungen, Atemübungen und Meditation und ist besonders geeignet, um Stress abzubauen und die körperliche Gesundheit zu stärken.

Die Vorteile von YOGA und QIGONG:

Verbesserung der Flexibilität und Kraft:

Durch Dehnungen und Stärkung von Muskeln und Gelenken verbessert man die Beweglichkeit und Stärke des Körpers.

Reduzierung von Stress und Angst:

Regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Stress und Angst abzubauen und eine innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln.

Förderung der Konzentration:

Durch Verbesserung der Verbindung zwischen Körper und Geist fördert man Konzentration und Gedächtnis.

Verbesserung des Schlafs:

Durch die Entspannung und Stärkung des Körpers kann man einen besseren Schlaf erreichen und sich erholter und ausgeglichener fühlen.