Akupressur Tipps: Wie man Druckpunkte zur Linderung von Schmerzen und Stress nutzt

Akupressurtipps

Einführung

Hast du schon einmal von Akupressur gehört? Das ist eine alternative Heilmethode, bei der Druck auf bestimmte Akupunkturpunkte ausgeübt wird, um körperliche Beschwerden zu lindern. Als eine uralte Heilmethode, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) verwurzelt ist, hat die Akupressur in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Diese Methode nutzt bestimmte Druckpunkte am Körper, um Schmerzen, Spannungen und Stress zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. In diesem Artikel möchte ich dir drei Akupressur-Tipps vorstellen, die du einfach zu Hause anwenden kannst.

TCM Akupressur
Traditionelle Chinesische Medizin

Was ist Akupressur?

Akupressur ist eine Form der manuellen Therapie, bei der bestimmte Punkte auf dem Körper gedrückt werden, um die körpereigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Es ist eine Alternative zur Akupunktur, bei der Nadeln an den gleichen Druckpunkten verwendet werden. Akupressur kann zur Linderung von Schmerzen, zur Entspannung und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit eingesetzt werden.

Wie funktioniert Akupressur?

Die Akupressur basiert auf der Theorie, dass der Körper von Energiebahnen durchzogen ist, die als Meridiane bezeichnet werden. Jeder Meridian ist mit bestimmten Organen und Körperteilen verbunden und hat bestimmte Druckpunkte entlang seiner Länge. Durch Druck auf diese Punkte kann Energie freigesetzt werden, die den Fluss durch den Meridian verbessert und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert.

Akupressur-Meridianleitbahn

Akupressur-Tipps zur Linderung von Schmerzen

Akupressur bei Kopfschmerzen

Drücken Sie den Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger auf beiden Händen für einige Minuten. Dieser Punkt ist bekannt als Hegu und kann bei Kopfschmerzen und Migräne helfen.

Akupressur bei Nackenschmerzen

Drücken Sie den Punkt am Nacken, der sich am Ende des Schädels befindet, für einige Minuten. Dieser Punkt ist als Fengchi bekannt und kann bei Nackenschmerzen und Steifheit helfen.

Akupressur bei Rückenschmerzen

Drücken Sie den Punkt, der sich etwa 5 cm über dem Handgelenk auf der Rückseite der Hand befindet, für einige Minuten. Dieser Punkt ist als Jianjing bekannt und kann bei Rückenschmerzen und Muskelverspannungen helfen.

Akupressur bei Menstruationsbeschwerden

Drücken Sie den Punkt, der sich etwa 2 cm unterhalb des Nabels befindet, für einige Minuten. Dieser Punkt ist als Zhongji bekannt und kann bei Menstruationsbeschwerden und Krämpfen helfen.

Akupressur bei Übelkeit

Der Meridian-Punkt befindet sich auf der Innenseite des Handgelenks, drei Fingerbreit von der Handgelenksfalte entfernt. Drücke sanft auf diesen Punkt, um Übelkeit und Erbrechen zu lindern, z.B. bei Reisekrankheit oder Morgenübelkeit.

Akupressur für besseren Schlaf

Schlafstörungen können uns müde und erschöpft machen. Ein Akupressurpunkt, der für besseren Schlaf sorgen kann, befindet sich am Handgelenk auf der Innenseite des kleinen Fingers. Drücke mit dem Daumen sanft auf diesen Punkt und halte den Druck für ein paar Minuten. Wiederhole das vor dem Schlafengehen, um deinen Körper auf Entspannung und Schlaf vorzubereiten.

Akupressur Ring

Es gibt verschiedene Anwendungen für den Akupressurring, je nachdem welche Körperregion oder welche Beschwerden behandelt werden sollen. Beispielsweise kann der Ring um die Finger oder Zehen gelegt werden, um Verspannungen und Schmerzen zu lösen. Auch an den Handgelenken oder Fußgelenken kann der Ring angewendet werden, um die Durchblutung zu fördern und Spannungen zu lösen.

Um den Akupressurring an den Fingern oder Zehen anzuwenden, wird der Ring einfach über das betroffene Gelenk gezogen und sanft hin und her gerollt. Durch den Druck auf die betroffene Stelle wird die Durchblutung angeregt und die Muskulatur entspannt sich. Bei regelmäßiger Anwendung können so auch chronische Beschwerden gelindert werden.

Auch an den Handgelenken oder Fußgelenken kann der Akupressurring angewendet werden. Hierfür wird der Ring um das Handgelenk oder den Knöchel gelegt und in kreisenden Bewegungen sanft hin und her gerollt. Dies fördert die Durchblutung und kann bei Beschwerden wie Tennisellenbogen oder Achillessehnenentzündungen helfen.

Insgesamt ist der Akupressurring eine einfache und effektive Methode, um Verspannungen und Schmerzen zu lösen und die Durchblutung zu fördern. Es ist jedoch wichtig, den Ring richtig anzuwenden und bei akuten Beschwerden immer einen Arzt aufzusuchen.

Wer mehr über das Thema wissen möchte, kann uns gern schreiben. Über den Akupressur-Ring hat Helga ein Buch mit den dazugehörigen Übungen geschrieben. Hier geht es zu unseren Onlinenkursen: Hier klicken

Wichtig: Akupressur kann eine unterstützende Maßnahme sein, sollte aber nicht als alleinige Behandlung von ernsthaften Erkrankungen oder Beschwerden angesehen werden. Wenn du starke Schmerzen oder andere gesundheitliche Probleme hast, solltest du immer einen Arzt aufsuchen.

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Email
Print

Schreibe einen Kommentar

0

Dein Warenkorb ist leer

Keine Produkte im Warenkorb